Als we gestrest en onrustig zijn – zoals velen dat tegenwoordig ervaren – kan dit invloed hebben op hoe we ons gedragen tegenover de mensen om ons heen. Maar hier is het goede nieuws: aardig zijn voor anderen is een manier om zelf stress los te laten en je minder onrustig te voelen!
Dit betekent dat vriendelijkheid een echte win-winsituatie is. Laten we eens kijken naar een paar eenvoudige manieren om je eigen welzijn een boost te geven, terwijl je tegelijkertijd iets goeds doet voor de wereld om je heen.
Je kent vast de term “Random Acts of Kindness” (Willekeurige Daden van Vriendelijkheid) wel. Zullen we die afkorting RAK eens veranderen in “Regular Acts of Kindness” (Regelmatige Daden van Vriendelijkheid)? Op die manier profiteren we er ALLEMAAL van, en wel ALTIJD. Vergeet niet: mensen zijn gelukkiger als we aardiger zijn.
Hieronder vind je een paar belangrijke lijstjes; ik weet zeker dat je er direct mee aan de slag kunt zodra je ze gelezen hebt.
“Liefde en vriendelijkheid zijn nooit verspild. Ze maken altijd een verschil.” ~ Helen James
10 Gezondheidsvoordelen van aardig zijn
- Verbetert een sombere stemming.
- Verlaagt de bloeddruk.
- Verlaagt het stresshormoon cortisol.
- Verhoogt je serotonine.
- Verhoogt het dopaminegehalte.
- Verhoogt oxytocine, ons ‘feel-good’ hormoon! Dit helpt ontstekingen (die gelinkt zijn aan talloze ziektes) te verminderen.
- Activeert de plezier- en beloningscentra in je hersenen.
- Verlaagt de bloeddruk, wat het hart beschermt.
- Verlicht sociale angst, zowel bij jezelf als bij de ander.
- Versterkt sociale banden, wat bijdraagt aan je eigen overleving.
Dit zijn slechts een paar van de vele oppeppers die je jezelf kunt geven door aan anderen te geven!
15 Briljant eenvoudige manieren om aardig te zijn voor anderen
- Glimlach naar mensen; het kost niets, het vrolijkt jezelf op en je weet nooit hoe zo’n klein lichtpuntje iemands hele leven kan beïnvloeden.
- Luister naar mensen als ze praten – luister écht.
- Geef mensen complimenten waar je maar kunt. Zorg er wel voor dat het oprecht is!
- Doe vrijwilligerswerk als je de mogelijkheid hebt.
- Doneer bloed als je dat kunt.
- Stuur een vriendelijke e-mail, een berichtje of zelfs een échte kaart!
- Zie je iemand worstelen met tassen of spullen? Bied aan om te helpen dragen.
- Zorg dat vrienden die ziek zijn of het financieel moeilijk hebben, krijgen wat ze nodig hebben.
- Help iemand op een praktische manier, zonder dat erom gevraagd wordt.
- Doneer tweedehands kleding, meubels of speelgoed.
- Doneer geld aan goede doelen, en – als je kunt – de grootste donatie van allemaal: word orgaandonor!
- Moedig mensen aan die onzeker zijn of weinig motivatie hebben.
- Laat iemand invoegen in het verkeer.
- Deel je eten of snacks met een collega of iemand die het nodig heeft.
- Breng cadeautjes naar een inzamelpunt voor het goede doel in de buurt.
10 Manieren om lief te zijn voor dieren
- Adopteer, koop niet!
- Kom op voor degenen zonder stem – gebruik je social media!
- Laat je huisdieren castreren of steriliseren.
- Zorg dat je huisdieren identificatie dragen (zoals een chip) voor het geval ze weglopen.
- Breng quality time door met je huisdieren; samen spelen maakt hun dag goed!
- Zorg dat je huisdieren goed eten. Goedkoop droogvoer kan funest zijn voor hun gezondheid. Zorg voor volop schoon, vers water. Verdiep je eens in rauwe voeding voor vleesetende dieren.
- Leer kinderen respect te hebben voor alles wat leeft. Breng ze bij dat ze de plicht hebben om te zorgen voor andere wezens op deze planeet.
- Leer ze hoe ze voor het welzijn van een dier moeten zorgen: van voeren en schoonmaken tot basiskennis over de gezondheid.
- Steun het dierenasiel in de buurt door je tijd en energie aan te bieden.
- Doe een financiële donatie als je dat kunt.
Zie je dat iemand een dier – welk dier dan ook – mishandelt? Meld dit dan alsjeblieft! Waar ter wereld je ook bent: zoek op Google naar ‘dierenbescherming’ of ‘dierenpolitie’ in jouw omgeving en neem contact op. Blijf volhouden totdat er actie wordt ondernomen.
10 Manieren om lief te zijn voor de planeet
- Plant een boom ter nagedachtenis aan een dierbare.
- Doe etensresten in een compostbak om die boom – en je tuin – te helpen groeien.
- Gooi dingen als dozen, bakjes, plastic tasjes, vloeipapier en noppenfolie niet zomaar weg. Hergebruiken is het toverwoord!
- Raap zwerfafval op, ook al is het niet van jou.
- Doneer, upcycle of verkoop je spullen door.
- Gebruik natuurlijk licht; ga vaker naar buiten om het elektriciteitsverbruik te verminderen.
- Wees zuinig met water! Laat bijvoorbeeld de kraan niet lopen tijdens het tandenpoetsen en zet een emmer in de douche om water op te vangen voor je planten.
- Vermijd papier waar je maar kunt (kies voor digitaal).
- Gebruik een herbruikbare waterfles of koffie-/theebeker.
- Zoek naar lokale duurzame initiatieven in jouw buurt en sluit je aan bij anderen die hetzelfde doen!
3 Top-tips om lief te zijn voor jezelf
- Mediteer, of neem gewoon even de tijd voor stilte en koester liefdevolle gedachten over al jouw geweldige eigenschappen.
- Wees aardiger in hoe je tegen jezelf praat. (Zodra je je hier bewust van wordt, zul je versteld staan van hoe streng je soms voor jezelf bent.)
- Oefen in dankbaarheid. Lief zijn voor jezelf betekent ook zien hoe goed het universum voor jou is geweest.
Bonus-tip voor vriendelijkheid: Zet een kop thee!
Natuurlijk, een van de liefste dingen die je dagelijks kunt doen, is een heerlijk, verkwikkend kopje thee voor iemand inschenken op het moment dat diegene dat écht even nodig heeft. Dus ga ervoor en maak iemands dag goed met dit simpele gebaar.
De thee van Taka Turmeric is ontstaan uit liefde, met zorg gemaakt en lief voor mens en planeet! Lees onze post over onze milieuvriendelijke verpakking, van label tot theezakje.
Dankjewel dat je zo vriendelijk was om dit hele blog te lezen. Laten we het seizoen vieren met een nieuwe verslaving, eentje waar wijzelf en onze omgeving het hele jaar door iets aan hebben… Regelmatige Daden van Vriendelijkheid!
Op jouw stralende gezondheid en schoonheid!
Het Taka Team